Behalve goede verzorgingsproducten gebruiken, zijn er nog veel meer dingen die je kunt doen om huidveroudering te voorkomen en verminderen.
Het zijn zeker niet alleen de smeersels die je kunnen assisteren bij het streven naar het soepel en elastisch houden van de huid. Een aantal eenvoudig toe te passen tips zorgen voor minimaal hetzelfde effect. Van op je rug slapen tot goede vetten eten. 7 tips!
Goed én op je rug slapen
Voor het herstel van de huid is het belangrijk iedere nacht voldoende te slapen. Ook op de rug slapen, helpt rimpels voorkomen. Dan kreukt je gezicht namelijk het minst tegen de stof van het kussen aan.
2 liter water per dag
We weten het allemaal, maar in de praktijk blijkt 2 liter water per dag drinken nog best lastig. Toch kan het echt een groot verschil maken voor de conditie van de huid. Water is essentieel voor de doorbloeding van de huid, bovendien voert het afvalstoffen af en verbetert water de elasticiteit van de huid doordat het zuurstof en voedingstoffen door het lichaam transporteert.
Bescherming tegen de zon
Ook de schadelijke effecten van UV-straling zijn algemeen bekend, maar standaard de huid insmeren met een tegen de zon beschermend product doet nog lang niet iedereen. Écht, ook in de winter is dat belangrijk. Gelukkig bestaan er steeds meer dagcrèmes met een goede SPF, waarmee je altijd beschermd bent.
Wat ook helpt tegen rimpels is een zonnebril. Die beschermt de fijne huid rond de ogen en voorkomt dat je gaat ‘knijpen’ door het felle licht.
Antioxidanten
Door de blootstelling aan UV-straling ontstaan er vrije radicalen die de huidcellen en -weefsel aantasten. Dit kun je tegengaan door voedsel te eten dat rijk is aan antioxidanten. Voorbeelden van antioxidant-bommen zijn kruiden als kruidnagel, tijm en salie, walnoten, bonen en natuurlijk groenten en fruit.
Goede vetten
Goede vetten, zoals omega-3, hebben veel gezondheidsvoordelen én helpen bovendien rimpels te voorkomen. Je vindt ze vooral in allerlei soorten vis, plantaardige oliën, noten, zaden en pitten.
Niet roken
Roken is niet bevorderlijk voor de conditie van de huid, doordat het de bloedtoevoer naar de huid belemmert. Van veel roken krijg je een grauwe huid met meer rimpels, wallen en pigmentvlekken. De huid van een 40-jarige stevige roker is te vergelijken met die van een 60-jarige niet-roker.
Goed verzorgen
Natuurlijk zijn bovenstaande tips belangrijk om de huid soepel en elastisch te houden, maar vergeet die huid niet ook goed te verzorgen. Regelmatig goed reinigen met een peeling en dagelijks smeren met een serum, oogcrème en goede anti-agingcrème. En ja, je kunt ook zo’n crème beginnen als je al rimpels hebt.
Bron: Esmée Geeratz, Jan Magazine
